Ulga dla lędźwi

Zdrowe plecy to pozycja obowiązkowa dla kobiet w ciąży, kiedy rosnący brzuszek powoduje zbyt duże napięcia w naszym kręgosłupie.

Nasze plecy nie są przygotowane na tak szybkie zmiany i dolegliwości bólowe w okolicach odcinka piersiowego czy lędźwiowego są bardzo popularne w ciąży.

Każde zajęcia to połączenie wzmacniania osłabionych partii i rozciągania tych przykurczonych.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym i równym tempie.

Dostosowany do ciąży ruch poprawia krążenia co pomaga zredukować obrzęki ale także wpływa korzystnie na dziecko.
Wzmacniamy mięśnie pleców ale także ramion i nóg.

Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych. 

Intensywność

Przygotuj