Zdrowe Plecy
Zdrowe plecy to pozycja obowiązkowa dla kobiet w ciąży, kiedy rosnący brzuszek powoduje zbyt duże napięcia w naszym kręgosłupie.
Nasze plecy nie są przygotowane na tak szybkie zmiany i dolegliwości bólowe w okolicach odcinka piersiowego czy lędźwiowego są bardzo popularne w ciąży.
Każde zajęcia to połączenie wzmacniania osłabionych partii i rozciągania tych przykurczonych.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym i równym tempie.
Dostosowany do ciąży ruch poprawia krążenia co pomaga zredukować obrzęki ale także wpływa korzystnie na dziecko.
Wzmacniamy mięśnie pleców ale także ramion i nóg.
Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.
Intensywność
0%
Przygotuj
Mate
2 komentarze. Zostaw komentarz
Kasiu, bardzo dziękuję za pozytywną aurę jaką emanujesz 🙂 uwielbiam z Tobą treningi. Czasem jestem na siebie zła, że za mało jestem aktywna, ale Twoje słowa podnoszą mnie na duchu. Masz rację, lepsza jest każda aktywność aniżeli żadna i trzeba się cieszyć jak się mimo wszystko zmotywujemy :). Pozdrawiam!
Dziękuje za trening, jestem z Wami od 2 tygodni, ale juz się uzależniłam i jestem bardziej zmotywowana do treningu 🙂 Czasami włączę sobie bardziej aktywny trening, ale na codzień wystarczy mi ten o takiej intensywności, czuję się idealnie rozruszana 🙂 Dziękuję za Twoją energię 🙂