Mini Kurs: Bezpieczny Ruch w Ciąży – Jak ćwiczyć, żeby pomóc sobie i dziecku
Cześć, tu Kasia z Momama! Wiem, jak wiele kobiet obawia się porodu i bólu, który temu towarzyszy. Ale mam dla Ciebie dobrą wiadomość – jest sposób, by to zmienić!
Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możesz zmniejszyć ryzyko komplikacji, przygotować swoje ciało do porodu i złagodzić ból.
W tym Mini Kursie pokażę Ci krok po kroku, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży i czego unikać, by czuć się lepiej już teraz i lepiej urodzić.
Cz. I Jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży
Cz. II Jakich ćwiczeń unikać w ciąży
W kolejnym wideo rozprawiam się z mitami i pokazuję najczęstsze błędy:
❌ Źle dobrane ćwiczenia
❌ Niebezpieczne pozycje
❌ Zbyt intensywne treningi
Dzięki temu będziesz czuła się pewnie i bezpiecznie podczas aktywności.
Cz. III Pierwszy wspólny trening
👉 Zapraszam Cię do ostatniej części naszego Poradnika, gdzie razem ze mną zrobisz swój pierwszy bezpieczny trening.
Nie potrzebujesz nic poza kawałkiem wolnej przestrzeni i matą — choć i bez niej dasz radę.
Wszystko już wiesz — teraz pora wprowadzić to w ruch.
Wskakuj na matę — zaczynamy!