1. Strona główna
  2. Ogólne
  3. Profity Aktywności w ciąży

Profity Aktywności w ciąży

 

Czy wiecie, że nie musicie rezygnować ze swoich aktywności? Każda z nas chce być zdrowa i piękna, a aktywność fizyczna jest , których ciąża przebiega prawidłowo, szczególnie jeżeli ćwiczyły również wcześniej!

Zdrowe nawyki, nie poszukują opcji na aktywność fizyczną podczas ciąży. To na pewno nie my! Ruch to bardzo ważny element każdej zdrowej ciąży. Z badań wynika, że tylko kobiety niezwracające uwagi na z

Świadome trenują i pozostają aktywne przez całą ciążę! Korzyści z ćwiczeń osiąga zarówno jak i rozwijające się w niej .

Co zyskujemy:


▪️
lepsze samopoczucie,
▪️zmniejszenie nieuchronnie nadchodzących wad postawy- okrągłe plecy, hiperlordoza, koślawość kolan
▪️brak lub mniejsze bóle pleców,
▪️kontrola masy ciała
▪️mniejsze ryzyko cukrzycy ciążowej u kobiet otyłych
▪️sprawniejszy poród i mniejsze odczuwanie bólu podczas porodu
▪️zwiększa świadomość ciała
▪️wzmocnienie osłabionych przez ciąże mięśni
▪️poprawa funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego
▪️szybszy powrót do formy po porodzie.

Dodatkowo wasze maleństwa na tym korzystają:

▫️niższe tętno i zwiększona zmienność rytmu serca
▫️lepiej radzą sobie ze stresem po urodzeniu
▫️lepiej przystosowują się do życia poza organizmem mamy
▫️mają mniejsze predyspozycje do otyłości w przyszłości
▫️osiągają lepsze wyniki w testach na inteligencję
▫️mają mniejsze predyspozycje do chorób serca i zespołu metabolicznego.

Ilość powyższych plusów powinna skłonić nas do regularnej aktywności. Czujecie się ?

Pamiętajcie, że przed rozpoczęciem treningów powinnyście otrzymać zgodę lekarza prowadzącego‍⚕️!

Artykuły które mogą cię zainteresować