Kim jesteśmy?

Jesteśmy grupą kobiet z różnych dziedzin, które postanowiły połączyć swoje siły i stworzyć platformę, z której same chciałyby korzystać.

Postanowiłyśmy podzielić się z Wami naszą wiedzą i pokazać, że w ciąży można żyć aktywnie, mieć swoje pasje i czas dla siebie!
Chcemy Was uspokoić i pomóc przejść, przez ten piękny dla Was okres, najlepiej jak się da!

Trenuj z nami!

Obserwuj nas
na Instagramie!

🔸 Boję się, że nie dam rady podczas porodu!

Jeśli nie każda, to z pewnością większość kobiet w ciąży 🤰 miało takie przemyślenia. 
Z resztą jest to jedna z częściej wymienianych przez Was obaw.

🤔 Jak zyskać siłę i motywację w przygotowaniach do porodu?
 
👉 Bierz udział w webinarach. 
Podczas licznych wydarzeń omawiamy szczegółowo z wykwalifikowanymi specjalistami: 
✅ tematy okołoporodowe, połogowe i laktacyjne,
✅ zagadnienia ze szkoły rodzenia.
❗Pamiętaj, że wiedza pomaga radzić sobie z lękami a dodatkowo przygotowuje do porodu.

👉 Poświęć czas na naukę pozycji wertykalnych. 
W najnowszych zaleceniach odchodzi się od pozycji leżącej na plecach. Kobieta powinna aktywnie realizować pozycje wertykalne, które:
✅ przyspieszają poród, 
✅ zmniejszają odczucia bólowe, 
✅ ułatwiają dziecku wyjście, 
✅ wspierają ochronę krocza przed nacięciem. 

👉 Wzmocnij ciało. 
Udowodniono, że KAŻDA aktywność fizyczna w ciąży, ma korzystny wpływ na przebieg porodu i szybszy powrót do sprawności po porodzie. Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i nie masz przeciwwskazań, rozpocznij umiarkowane treningi z naszymi instruktorami. Do wyboru:
✅ joga,
✅ stretching
✅ trening na ból pleców,
✅ trening mięśni dna miednicy
i wiele innych aktywności czeka na Ciebie na platformie.

👉 Afirmacje i relaksacja.
To bardzo ważne, byś zadbała również o stronę duchową. Pozytywne myśli, wizualizacja nadchodzącego porodu i odpowiednie nastawienie pomogą Ci bardziej spokojnie podejść do tematu porodu. 
✅ Dzięki technikom relaksacyjnym nauczysz się nie tylko jak redukować stres, ale również prawidłowego oddechu, tak istotnego podczas porodu.

☝️ Pamiętaj, że zarówno webinary ze specjalistami, instruktaż pozycji wertykalnych, szkołę rodzenia i zbiór treningów bezpiecznych w ciąży i po porodzie znajdziesz na platformie Momama. 

Nie ma Cię jeszcze z nami? Koniecznie przetestuj platformę za darmo przez 7 dni ➡️ Link w BIO

Ty też obawiasz się, że nie dasz rady podczas porodu? Daj znać w komentarzu 👇
Partner na porodówce- co go czeka 👉

🔸Każdy poród to inny scenariusz. Może przebiegać ekspresowo i bez komplikacji. Może ciągnąć się godzinami i mieć raczej trudny przebieg.

Jeśli zdecydowałaś się na poród z partnerem, wprowadź go w to, co może się tam wydarzyć. 

☝️ Będzie nerwowo. 
Niestety to jest bardzo istotny punkt. Hormony, zmęczenie i strach o rodzące się dziecko potrafią namieszać podczas porodu. Kobietom zdarza się 🤬 krzyczeć i przeklinać. Czasem złość skierowana jest w osobę najbliższą, czyli właśnie partnera.

☝️ Pojawi się krew. 
Jeśli partner jest wrażliwy, to warto, żeby wiedział, że tej krwi będzie sporo 🩸 Zdarza się tak, że podczas ostatniej fazy porodu kobieta jest już tylko w towarzystwie położnej. Przyszły tato, jeśli nie czuje się na siłach, może kluczowy moment przeczekać na korytarzu.

☝️ To ciężki wysiłek fizyczny.
Rodząca kobieta potrzebuje wsparcia i oparcia. Pozycje porodowe czasem nie obędą się bez partnera 💪 W następnym poście pokażemy Wam pozycje porodowe z partnerem.

☝️ Widoki mogą zaskoczyć. 
Rodzące się dziecko to piękny i zarazem trudny obraz. Z jednej strony dzieje się cud, z drugiej zaś partner widzi krew i pojawiającą się główkę dziecka 👶 Nie każdy jest na to gotowy i nie każdy szybko o tym zapomni.

Chcesz wiedzieć więcej o roli partnera podczas porodu? 👉 Już jutro o 20 webinar dla par: Przygotuj partnera do porodu.

Dowiesz się:
✅ jak opanować lęk przed porodem?
✅ jak przygotować się na poród i co powinniście wiedzieć o jego przebiegu?
✅ co partner powinien zabrać na salę porodową?
✅ jakie są metody łagodzenia bólu?

Daj znać w 🗨️ komentarzu, czy dołączacie wspólnie do webinaru 👇

Co robimy?

Oferujemy Wam najbezpieczniejszą formę ćwiczeń dla kobiet w ciąży!
Szeroka gama zajęć sprawia, że zajęcia treningi są bardziej atrakcyjne!
Słuchamy waszych potrzeb i na nie reagujemy.

Treningi możesz realizować kiedy chcesz i gdzie chcesz.
Dzięki temu możesz lepiej zorganizować sobie czas i systematycznie brać udział w treningach!

Dodatkowo prowadzimy dla Was szkolenia z zakresu ciąży, porodu i pierwszych chwil z dzieckiem na żywo podczas webinarów z naszymi ekspertami.

Korzyści z ćwiczeń w ciąży osiąga mama
jak i rozwijające się w niej dziecko!

Naszym największym celem jest wprowadzenie do Twojego życia
trochę spokoju i relaksu. Dowiesz się jakie możesz mieć objawy oraz jak sobie z nimi radzić.

Otrzymasz listę najważniejszych spraw do załatwienia!

Miej wszystko pod kontrolą! Bądź szczęśliwą, aktywną i zorganizowaną mamą!
Razem nam się uda!

Menu