Etap IV: Wsparcie po porodzie

Witaj na kursie

Szybkie skróty

Co warto wiedzieć

Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I

Jak zmienia się postawa ciała w ciąży?

O co chodzi z mięśniami dna miednicy?

Mięsnie brzucha a ciąża

Zdrowe nawyki w ciąży i po porodzie

Połóg- czego się spodziewać?

Pielęgnacja ciała po porodzie

Pierwszy seks po porodzie

Pierwsza miesiączka

Depresja czy baby blues

Depresja poporodowa- objawy i leczenie

Powrót do formy po porodzie

Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III

Poprawna pionizacja

Ćwiczenia przeciwzakrzepowe

Pierwsze tygodnie po porodzie

Minął miesiąc od porodu

Zakończ połóg

Wracam do formy

BLIZNA PO CESARKIM CIĘCIU

Mobilizacja blizny

Jak zacząć pracę z blizną?

Proste ćwiczenia na początek

Dodatkowe ćwiczenia wspierające bliznę

Poprzednia Lekcja

Następna Lekcja

Proste ćwiczenia na początek

Etap IV: Wsparcie po porodzie Mobilizacja blizny Proste ćwiczenia na początek

Poprzednia Lekcja

Następna Lekcja

Hej, ta strona również wykorzystuje "cookies". Używamy ich aby zapewnić Ci podstawowe funkcje naszego serwisu. Korzystając z witryny, domyślnie wyrażasz zgodę ich użycie. Czytaj politykę cookies