Skip to content
Etap IV: Wsparcie po porodzie
Wprowadzenie
Przykładowy Moduł
Rozwiń
Wprowadzenie
2 Lekcje
Witaj na kursie
Szybkie skróty
Co warto wiedzieć
Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I
Rozwiń
Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I
4 Lekcje
Jak zmienia się postawa ciała w ciąży?
O co chodzi z mięśniami dna miednicy?
Mięsnie brzucha a ciąża
Zdrowe nawyki w ciąży i po porodzie
Połóg
Rozwiń
Połóg
6 Lekcje
Połóg- czego się spodziewać?
Pielęgnacja ciała po porodzie
Pierwszy seks po porodzie
Pierwsza miesiączka
Depresja czy baby blues
Depresja poporodowa- objawy i leczenie
Powrót do formy po porodzie
Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III
Rozwiń
Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III
3 Lekcje
Poprawna pionizacja
Lekcja 1
Ćwiczenia przeciwzakrzepowe
Pierwsze tygodnie po porodzie
Rozwiń
Pierwsze tygodnie po porodzie
3 Lekcje
Lekcja 2
Lekcja 3
Lekcja 4
Minął miesiąc od porodu
Rozwiń
Minął miesiąc od porodu
3 Lekcje
Lekcja 5
Lekcja 6
Lekcja 7
Zakończ połóg
Rozwiń
Zakończ połóg
4 Lekcje
Lekcja 8
Lekcja 9
Lekcja 10
Lekcja 11
Wracam do formy
Rozwiń
Wracam do formy
3 Lekcje
Lekcja 12
Lekcja 13
Lekcja 14
BLIZNA PO CESARKIM CIĘCIU
Mobilizacja blizny
Zwiń
Mobilizacja blizny
5 Lekcje
Jak zacząć pracę z blizną?
Proste ćwiczenia na początek
Zestaw I
Zestaw II
Dodatkowe ćwiczenia wspierające bliznę
Poprzednia Lekcja
Następna Lekcja
Proste ćwiczenia na początek
Etap IV: Wsparcie po porodzie
Mobilizacja blizny
Proste ćwiczenia na początek
Poprzednia Lekcja
Back to Moduł
Następna Lekcja
Hej, ta strona również wykorzystuje "cookies". Używamy ich aby zapewnić Ci podstawowe funkcje naszego serwisu. Korzystając z witryny, domyślnie wyrażasz zgodę ich użycie.
Czytaj politykę cookies
Akceptuje
