Lekcja 1

Witaj na pierwszej lekcji aktywnego powrotu do formy po porodzie.

Plan na dzisiejsza lekcję:
– ćwiczenia przeciwzakrzepowe
– mobilizacja kręgosłupa lędźwiowego
– ćwiczenia oddechowe (aktywacja przepony)
– aktywacja mięśni dna miednicy

Dzięki temu programowi łagodnie przejdziesz przez połóg i będziesz funkcjonować sprawnie i bez bólu.
Jest to bardzo ważny, naturalny proces, który przywróci Ci kontrolę nad Twoim ciałem.