O co chodzi z mięśniami dna miednicy?


Wszyscy mówią o tych mięśniach ale czy tak naprawdę wiesz o co w tym wszystkich chodzi? Obejrzyj nasz krótki filmik z autorską wizualizacją a wszystko stanie się jasne.

Nasze mięśnie trzymają na miejscu nasze narządy wewnętrzne.

W ciąży- te mięśnie- rozciągają się jak nigdy wcześniej.

Na początku ciąży warto ćwiczyć ich elastyczność poprzez napinanie i rozluźnianie. Warto tez udać się fizjoterapeutki uroginekologicznej w celu zbadania ich stanu.

Pod koniec ciąży warto zadbać o ich świadome rozluźnianie. Jest to bardzo potrzebne do porodu, gdzie mięśnie rozciągają się maksymalnie.

Po ciąży, czyli kilku miesiącach w rozciągnięciu, te mięśnie nie wrócą same do swojego poprzedniego stanu. To jak wziąć gumkę recepturkę i rozciągnąć ją maksymalnie na kilka miesięcy a potem liczyć na to, że będzie elastyczna.

Program połóg obejmuje naukę aktywacji mięśnie dna miednicy oraz ich świadomego treningu.