Zakończ połóg

Te lekcje są zaplanowane od 30-45 doby po porodzie jednak pamiętaj, że ostateczne tempo pracy zależy tylko od Ciebie. Ważne abyś nie omijała ładnej lekcji.

To już ostatnie prosta do odbudowy utraconej równowagi w ciele. Na tym etapie dodamy sobie:
– wzmacnianie mięśnia poprzecznego brzucha w leżeniu na plecach
– wzmacnianie mięśnia poprzecznego brzucha w leżeniu bokiem
– wzmacnianie pośladków

Aktywacje prostej postawy ciała
Ostatnią lekcję z tego etapu możesz wykonywać dowolna ilość razy a następnie możesz przejść do treningów typu Zdrowe plecy czy Joga.