Pierwsze tygodnie po porodzie

Te lekcje realizujemy od 5-14 doby po porodzie. To są nasze zalecenia ale sama decydujesz o tempie pracy i częstotliwości wykonywanych lekcji.

Podczas tego etapu nauczę Cię jak wzmocnić najważniejszy mięsień odpowiadający za trzymanie przedniej ściany brzucha – mięsień poprzeczny. Dodatkowo pokażę Ci wizualizacje napięcia mięśni dna miednicy ponieważ dodamy sobie nowe ćwiczenie na ich wytrzymałość.

Zadbamy również o Twoje plecy poprzez aktywacje łopatek oraz mobilizację i rozciąganie pleców.

Realizując ten program łagodnie przejdziesz przez połóg i będziesz funkcjonować sprawnie i bez bólu.