Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III

Te lekcje warto zrealizować w od 1-5 doby do po porodzie.
Polecamy się zapoznać z tym etapem jeszcze przed porodem ponieważ odpowiednia pionizacja i ćwiczenia przeciwzakrzepowe powinnaś zrealizować
2h po porodzie naturalnym lub 6h po cc.
Dodatkowo na Lekcji 1, którą również możesz realizować już od pierwszej doby, skupimy się na:

– ćwiczeniach przeciwzakrzepowych poprawiających krążenie
– mobilizacji kręgosłupa lędźwiowego, który potrzebuje odzyskać ruchomość
– ćwiczenia oddechowe (aktywacja przepony) przywracające właściwy tor oddechowy
– aktywacja mięśni dna miednicy, które niezależnie czy po porodzie siłami natury czy po cesarskim cięciu potrzebują Twojej świadomej pracy

Jest to bardzo ważny, naturalny proces, który przywróci Ci kontrolę nad Twoim ciałem.