Minął miesiąc od porodu

Te lekcje jest zalecany od 15-30 doby po porodzie. Jeżeli dopiero zaczynasz pracę nad ciałem zacznij od poprzednich lekcji i realizuj je w dowolnej, wybranej przez ciebie częstotliwości. Ważne abyś zachowała kolejność lekcji. Każdą lekcję możesz powtarzać tyle razy ile chcesz.

Na tym etapie pracy dodajemy:

– ćwiczenia izometryczne na wytrzymałość mięśni dna miednicy
– aktywacja łopatek i wzmacnianie odcinka piersiowego
– mobilizacja biodra i rozciąganie ud.
– aktywacja mięśni równoległobocznych (między łopatkami)

Każdy etap pomaga Ci cofnąć skutki jakie wywołała ciąża dla Twojego ciała.
Dzięki naszej wspólnej pracy będziesz mogła w pełni sił zająć się swoim maleństwem i uniknąć dalszych konsekwencji.