Dziękujemy za wypełnienie formularza!
W prezencie otrzymujesz od nas jeden z ulubionych filmików przyszłych Mam – trening pleców w ciąży.
Chcesz mieć dostęp do wszystkich treningów dla ciężarnych i Mam oraz webinarów ze spacjlistami?
Wykup dostęp do naszej platformy tylko teraz ze zniżką 50% na pierwszy miesiąc z kodem: mamaginekolog
Ulga dla pleców
Zdrowe plecy to pozycja obowiązkowa dla kobiet w ciąży, kiedy rosnący brzuszek powoduje zbyt duże napięcia w naszym kręgosłupie.
Nasze plecy nie są przygotowane na tak szybkie zmiany i dolegliwości bólowe w okolicach odcinka piersiowego czy lędźwiowego są bardzo popularne w ciąży.
Każde zajęcia to połączenie wzmacniania osłabionych partii i rozciągania tych przykurczonych.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym i równym tempie.
Dostosowany do ciąży ruch poprawia krążenia co pomaga zredukować obrzęki ale także wpływa korzystnie na dziecko.
Wzmacniamy mięśnie pleców ale także ramion i nóg.
Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.
Intensywność
Przygotuj
Mate
Wodę
Ręcznik
