Plan porodu – jak go przygotować i co powinien zawierać?
Plan porodu – jak go przygotować i co powinien zawierać? Poród to jedno z najbardziej przełomowych wydarzeń w życiu kobiety. Towarzyszy mu wiele emocji – radość, niepewność, a często także…
Poród
Trening mięśni Kegla – jak, kiedy i dlaczego warto je ćwiczyć?
Trening mięśni Kegla – jak, kiedy i dlaczego warto je ćwiczyć? Choć powszechnie mówi się o “mięśniach Kegla”, warto od początku zaznaczyć, że nie jest to właściwa nazwa anatomiczna. Termin…
Ból w ciąży
Czujesz ból w ciąży? Mam na to sposób! Ból w klatce? Problem z oddechem? Powodują je napięte mięśnie przepony i międzyżebrowe. Ból pośladka? Ból odcinka lędźwiowego? To wszystko przez ograniczoną…
Nacięcie czy pęknięcie
Nacięcie czy pęknięcie? Nazywam się Katarzyna Kowal i jestem założycielką platformy dla kobiet w ciąży Momama. Jestem trenerką i edukatorką kobiet w ciąży i po porodzie oraz promotorką nowoczesnego położnictwa.…
