Jak radzić sobie z emocjami w ciąży? Poznaj sprawdzone techniki, narzędzia wsparcia i wskazówki ekspertów, które pomogą ci przeżyć ten czas spokojniej.
Wszystkie
Bóle poporodowe i oksytocyna: pozycje ulgowe dla mam
Bóle poporodowe podczas karmienia piersią to efekt działania oksytocyny i obkurczania macicy. Poznaj pozycje ulgowe i wskazówki ekspertów Momama, które przyniosą ulgę.
Opieka nad noworodkiem krok po kroku: przewodnik dla mam
Jak zadbać o noworodka krok po kroku? Praktyczny przewodnik dla mam oparty na zaleceniach WHO i AAP: karmienie, sen, pielęgnacja i pierwsze wizyty lekarskie.
Testy uroginekologiczne i powrót do biegania po ciąży
Sprawdź 5 warunków klinicznych i testy uroginekologiczne, które musisz przejść przed powrotem do biegania po porodzie. Porady ekspertów Momama i fizjoterapeutów.
Kąpiel w wannie po porodzie: 6 tygodni to minimum
Kiedy można wziąć kąpiel w wannie po porodzie? Eksperci Momama wyjaśniają, dlaczego 6 tygodni to medyczne minimum i jak bezpiecznie dbać o higienę w połogu.
Jak rozluźnienie obręczy barkowej wspiera laktację
Jak postawa ciała i rozluźnienie obręczy barkowej wpływają na laktację i zastoje pokarmu? Eksperci Momama wyjaśniają mechanizmy i podają praktyczne techniki.
Jak bezpiecznie podnosić noworodka przy DRA – poradnik
Jak bezpiecznie podnosić noworodka przy rozstępie mięśnia prostego brzucha (DRA)? Praktyczne wskazówki ergonomiczne i porady fizjoterapeutyczne dla mam.
Jak zapobiegać zrostom po CC – mobilizacja blizny od 4. tygodnia
Zrosty powięziowe dotyczą nawet 90% kobiet po CC. Dowiedz się, jak bezpiecznie mobilizować bliznę od 4. tygodnia i zapobiegać powikłaniom. Praktyczny instruktaż.
Nietrzymanie gazów i stolca po porodzie: testy i pomoc
Nietrzymanie gazów i stolca po porodzie dotyka co 4. kobiety. Dowiedz się, jakie testy wykrywają uszkodzenia zwieraczy i jak wygląda pierwsza pomoc uroginekologiczna.
Skurcze przepowiadające a porodowe: zasada 5-1-1
Jak odróżnić skurcze Braxtona-Hicksa od porodowych? Poznaj zasadę 5-1-1 i standardy opieki okołoporodowej w Polsce. Praktyczny poradnik położnej.
