Blog Momama – Twoje źródło wiedzy o ciąży, porodzie i szkole rodzenia online

Dowiedz się, gdzie przykleić elektrody TENS w porodzie, jak działa mapa dermatomów T10-L1 i S2-S4 oraz jak krok po kroku stosować TENS przy bólu krzyżowym.

Dowiedz się, jak parcie na wydechu chroni krocze lepiej niż technika kierowana. Poznaj badania kliniczne, praktyczne wskazówki i przygotowanie do porodu.

Opadanie brzucha przed porodem i test dłoni – sprawdź, jak ocenić wstawianie się główki dziecka. Praktyczny przewodnik dla przyszłych mam z konkretnymi wskazówkami.

Dowiedz się, jak prawidłowe ułożenie ciała podczas snu może zapobiec zgadze w trzecim trymestrze ciąży. Sprawdzone metody oparte na biomechanice i wskazówki ekspertów Momama.

Dowiedz się, czy rwa kulszowa wyklucza poród naturalny. Poznaj zalecenia ekspertów, przeciwwskazania medyczne i praktyczne przygotowanie do bezpiecznego porodu mimo bólu lędźwiowego.

Symfizjoliza w ciąży: dowiedz się, jakich pozycji wertykalnych unikać, które są bezpieczne podczas porodu i jak skutecznie łagodzić objawy tego schorzenia.

Duszności w ciąży? Poznaj sprawdzone ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej, które łagodzą płytki oddech i przygotowują do porodu. Porady eksperta Momama.

Dowiedz się od którego tygodnia ciąży leżenie na wznak staje się ryzykowne, jak rozpoznać objawy zespołu żyły głównej dolnej i jakie pozycje snu są najbezpieczniejsze dla ciebie i dziecka.

Poznaj skuteczne ćwiczenia oddechowe i techniki otwierania klatki piersiowej, które pomogą złagodzić płytki oddech i duszności w ciąży oraz po porodzie.

Odkryj medyczne protokoły nawadniania i stretching powięziowy skutecznie łagodzące nocne skurcze łydek w ciąży. Sprawdzone metody dla II i III trymestru.

Skuteczne sposoby odciążenia miednicy przy bólu kości ogonowej w III trymestrze. Poznaj kliniczne metody, ćwiczenia i praktyczne wskazówki na redukcję bólu podczas siedzenia.

Drętwienie zewnętrznej strony uda w ciąży? Poznaj bezpieczne domowe metody odbarczania nerwu bocznego uda przy meralgii parestetycznej.