O pakiecie
Dostęp: 3 miesiące
Dla kogo: III-IV trymestr
Wyobraź sobie, że po porodzie czujesz się pewnie. Wiesz, jak zadbać o siebie, jak karmić i pielęgnować swoje dziecko i co robić w każdej sytuacji.
Dla kogo?
Ten pakiet jest dla mam, które:
- obawiają się połogu i chcą wiedzieć, czego spodziewać się po porodzie
- chcą wiedzieć, jak dbać o ciało po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu
- chcą wiedzieć, jak bezpiecznie wspierać regenerację ciała i stopniowo wracać do aktywności
Co dostajesz?
- Ćwiczenia od pierwszych godzin po porodzie
- Bezpieczny powrót do aktywności krok po kroku
- Regeneracja mięśni dna miednicy
- Ćwiczenia na brzuch i stabilizację
- Pielęgnacja i mobilizacja blizny po cesarskim cięciu
- Wskazówki dotyczące codziennych czynności (wstawanie, schylanie, korzystanie z toalety)
- Ćwiczenia poprawiające oddech i postawę
Efekt
- sprawniejsza i bezpieczna regeneracja po porodzie
- większy komfort w pierwszych tygodniach połogu
- lepsza kondycja brzucha i dna miednicy
- pewność, jak bezpiecznie zadbać o swoje ciało każdego dnia
Kurs: Emocje i Ciało Po Porodzie
- Połóg- czego się spodziewać?
- Pielęgnacja ciała po porodzie
- Pierwszy seks po porodzie
- Pierwsza miesiączka
- Depresja czy baby blues
- Depresja poporodowa- objawy i leczenie
- Poprawna pionizacja
- Lekcja 1
- Ćwiczenia przeciwzakrzepowe
- Pierwsze tygodnie po porodzie- 3 Lekcje
- Minął miesiąc od porodu- 3 Lekcje
- Zakończ połóg- 4 Lekcje
- Wracam do formy- 3 Lekcje
- Jak zacząć pracę z blizną?
- Proste ćwiczenia na początek
- Zestaw I
- Zestaw II
- Dodatkowe ćwiczenia wspierające bliznę
Efekt po 3 miesiącach
- Twoje ciało jest lepiej zregenerowane po porodzie
- czujesz większy komfort i swobodę w codziennym funkcjonowaniu
- brzuch i dno miednicy stopniowo odzyskują sprawność
- wiesz, jak bezpiecznie ćwiczyć i dalej wzmacniać swoje ciało
Nasi specjaliści
Mariusz Kasperski
Ginekolog
Daria Waszkiewicz
Położna
Marta Mszanowska
Położna,
Eliza Prendecka
Certyfikowany trener personalny
Katarzyna Żelazko
Położna, wykładowca akademicki
Aleksandra Przekwas
mgr położnictwa, certyfikowana terapeutka uroginekologiczna,
Małgorzata Małolepszy
Położna na medal
Anna Godula
Fizjoterapetuka uroginekologiczna
Ana Krysiewicz
Farmaceutka
Marta Muranowicz
Psycholog
Połóg i Regeneracja
Czas dostępu:
3 miesiące
Cena:
199zł
Kursy o połogu, emocjach i powrocie do formy- Połóg i dno miednicy
- Brzuch • blizna • plecy
Bezpieczny powrót do aktywności
Efekty
Zadbaj o ciało bezpiecznie po porodzie- Spokojniejszy połóg i szybsza regeneracja
- Mniej stresu, więcej radości z macierzyństwa
Skontaktuj się z zespołem szkoły rodzenia online Momama
Wypełnij krótki formularz, a nasz zespół wróci do Ciebie z odpowiedzią tak szybko, jak to możliwe. Jesteśmy tu, by wspierać Cię na każdym etapie ciąży i przygotowania do porodu.
kontakt@momama.pl
Potrzebujesz szybkiej odpowiedzi?
Napisz do nas przez social media!