Mam skorzystało z naszej platformy
Obserwatorek na naszym Instagramie
Wzięło udział w naszych webinarach
Przygotuj swoje ciało na poród z bazą ponad 100 treningów, dzięki którym
zmniejszysz ryzyko komplikacji i unikniesz traumy
A to wszystko dostępne
w wygodnej platformie online,
do której masz dostęp w każdej chwili z poziomu Twojego telefonu lub komputera

Dlaczego warto wybrać szkołę rodzenia online Momama?
Platforma Momama to więcej niż tylko szkoła rodzenia online – to kompleksowe wsparcie w ciąży. Oferujemy ćwiczenia dla kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu, webinary z ekspertami i dostęp do wiedzy 24/7. Z nami poczujesz się pewnie i spokojnie!
Poznaj specjalistów szkoły rodzenia online Momama – zaufaj doświadczeniu i praktyce
W Momama uczysz się od najlepszych. Naszą szkołę rodzenia online tworzą doświadczeni specjaliści: położne online, fizjoterapeutki i doradcy laktacyjni online. Dzięki nim otrzymujesz rzetelne wsparcie i dostęp do wiedzy z zakresu przygotowania do porodu oraz ćwiczeń dla kobiet w ciąży – kiedy tylko potrzebujesz.










Opinie kobiet, które zaufały szkole rodzenia online Momama
Nasze użytkowniczki podkreślają, jak bardzo ćwiczenia dla kobiet w ciąży, szkoła rodzenia online i dostęp do specjalistów pomogły im w spokojnym i świadomym przygotowaniu do porodu. Zobacz historię mam, które przeszły tę drogę z Momama u boku.
Pakiety Momama –
materiały i ćwiczenia dopasowane do każdego etapu Twojej ciąży i macierzyństwa
Wybierz pakiet szkoły rodzenia online Momama, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Każdy z nich zawiera ćwiczenia dla kobiet w ciąży, materiały do przygotowania do porodu, dostęp do specjalistów, praktyczne ściągi i wiele więcej. Rozpocznij świadome przygotowanie już dziś! Wybierz spośród elastycznego pakietu miesięcznego oraz atrakcyjnych cenowo pakietów kilkumiesięcznych. Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami!
Czas dostępu:
3 miesiące
Dla kogo:
I-III trymestr
Cena:
349zł
60+ treningów na każdy tydzień ciąży
20+ treningów na bóle pleców, bioder czy pośladków
Kursy: dieta, emocje, ciało w ciąży (19 lekcji)
Treningi na żywo + Q&A (Klub Aktywnej Ciąży)
Czas dostępu:
3 miesiące
Dla kogo:
II i III trymestr
Cena:
499zł
Kursy: poród naturalny i CC w szpitalu, procedury, komplikacje (55 lekcji)
Warsztaty: ochrona krocza, plan porodu, jak rozmawiać z personelem, jak uniknąć komplikacji
15+ treningów ułatwiających poród
Moduł dla partnera: Jak wspierać rodzącą na sali porodowej
Spotkania z personelem medycznym na żywo (Akademia Dobrego Porodu)
Czas dostępu:
3 miesiące
Dla kogo:
III i IV trymestr
Cena:
299zł
Kurs: pierwsze doby mamy i dziecka, karmienie piersią i problemy laktacyjne (18 lekcji)
Kurs: obsługa noworodka – kąpiel, przewijanie, noszenie, sprawy medyczne (34 lekcji)
Kurs: powrót do formy po porodzie, mobilizacja blizny po CC (21 lekcji)
Kurs: połóg, emocje i wsparcie w połogu (10 lekcji)
Czas dostępu:
9 miesiący
Dla kogo:
I-IV trymestr
Cena:
1147 zł 799zł
Wszystkie kursy z pakietów 1–3 (140 lekcji!)
80+ treningów w ciąży
15+ treningów aktywnego porodu, ćwiczenia połogowe
Treningi na żywo + Q&A (Klub Aktywnej Ciąży)
Spotkania z personelem medycznym na żywo (Akademia Dobrego Porodu)
Wszystkie PDF-y, ebooki, warsztaty, masterclass
Masz pytania o szkołę rodzenia online Momama? Sprawdź, co najczęściej interesuje przyszłe mamy
Nie widzisz odpowiedzi na swoje pytanie? Nie wahaj się z nami skontaktować — jesteśmy tu, by wesprzeć Cię w tym magicznym okresie najlepiej, jak potrafimy.
Na platformie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować się do ciąży, porodu i połogu:
-
pełne kursy wideo (ciąża, poród, połóg, laktacja, obsługa noworodka, rola partnera) – profesjonalnie nagrane filmy instruktażowe krok po kroku, prowadzone przez 15 ekspertów z całej Polski,
-
prawie 100 treningów i sesji (od jogi i pilatesu, po ćwiczenia pozycji porodowych i oddechu) – prowadzone przez położne i trenerów medycznych,
-
cotygodniowe spotkania na żywo z ekspertami + dostęp do nagrań – w ramach Klubu Aktywnej Ciąży lub Akademii Dobrego Porodu (w zależności od pakietu),
-
praktyczne materiały do pobrania: plan porodu, lista do szpitala, ściągi i checklisty.
To, co otrzymasz, zależy od pakietu, który wybierzesz:
-
Pakiet Ciąża bez bólu + Klub Aktywnej Ciąży: prawie 100 treningów i sesji (na plecy, biodra, spojenie, oddech, relaks), PDF-y i nagrania spotkań na żywo.
-
Pakiet Poród bez lęku + Akademia Dobrego Porodu: kursy o aktywnym porodzie, procedurach szpitalnych, ochronie krocza, planie porodu, komunikacji z personelem i wsparciu partnera.
-
Pakiet Połóg i noworodek bez strachu – kurs regeneracji po porodzie, laktacji i pełny kurs „Noworodek bez strachu”, czyli praktyczna wiedza o opiece nad dzieckiem.
-
Pakiet Premium – ⭐ najlepszy wybór: pełny dostęp przez 9 miesięcy do Klubu Aktywnej Ciąży, Akademii Dobrego Porodu, wszystkich kursów o połogu, laktacji i noworodku + cotygodniowe spotkania live z ekspertami.
Więcej informacji znajdziesz w opisach poszczególnych pakietów.
Wybór pakietu szkoły rodzenia online Momama zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz.
-
Ciąża bez bólu – dla kobiet, które chcą zmniejszyć dolegliwości i przygotować ciało.
-
Poród bez lęku – dla tych, które chcą zmniejszyć ryzyko komplikacji i chronić krocze.
-
Połóg i noworodek bez strachu – dla mam, które chcą zadbać o regenerację i spokojny start z dzieckiem.
-
Premium – najlepszy wybór! 9 miesięcy pełnego dostępu do wszystkich kursów, treningów, materiałów i spotkań na żywo.
W każdej chwili możesz również skontaktować się z nami poprzez formularz kontaktowy lub nasze profile social media. Chętnie doradzimy.
Tak. Wszystkie zostały przygotowane przez fizjoterapeutki uroginekologiczne i ekspertki pracujące z kobietami w ciąży. Ćwiczenia mają różne poziomy intensywności, abyś mogła dopasować je do swojego samopoczucia.
Znajdziesz tu m.in. ćwiczenia mięśni dna miednicy w ciąży, pilates dla ciężarnych, jogę w ciąży oraz zestawy porad i ćwiczeń łagodzących dolegliwości takie jak ból pleców czy napięcia w biodrach. Treningi są także idealne w połogu – pomagają w regeneracji i wzmocnieniu ciała po porodzie.
Oczywiście jednak, jeżeli cierpisz na jakieś dolegliwości, najważniejsza będzie konsultacja z lekarzem. Dodatkowo możesz również skontaktować się z nami bezpośrednio (poprzez profile social media lub formularz kontaktowy dostępny na stronie), a odpowiemy zgodnie z naszą wiedzą i doświadczeniem. Ważne jednak, by pamiętać, że ostateczną decyzję podejmuje lekarz.
Do szkoły rodzenia online Momama warto dołączyć jak najwcześniej – najlepiej zaraz po potwierdzeniu ciąży, nawet już od 8. tygodnia. Im szybciej rozpoczniesz, tym więcej czasu będziesz mieć na kompleksowe przygotowanie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – do porodu i macierzyństwa.
Nasze kursy rodzenia online, regularne zajęcia dla kobiet w ciąży oraz bezpieczne ćwiczenia w ciąży online, takie jak joga dla ciężarnych, pilates w ciąży czy trening mięśni dna miednicy, pomogą Ci zadbać o ciało, zniwelować dolegliwości ciążowe i przygotować się do porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia.
Pamiętaj, że równie ważne jak ciało, jest Twoje nastawienie i emocje. Dlatego na platformie wspieramy Cię także w psychicznym przygotowaniu do porodu, pomagając oswoić lęki i zyskać pewność siebie na każdym etapie ciąży.
A co jeśli trafiłaś do nas późno? Bez obaw – nawet dzień przed porodem możesz dowiedzieć się czegoś, co znacząco wpłynie pozytywnie na jego przebieg. Nasze materiały są zaprojektowane tak, by wspierać Cię niezależnie od tygodnia ciąży.
Optymalny czas, aby w pełni skorzystać z naszej oferty i przejść wszystkie treści, to około 3 miesiące. Dlatego najlepiej zacząć jak najwcześniej – ale nigdy nie jest za późno. Pełną zawartość platformy – w tym kursy, ćwiczenia przygotowujące do porodu, materiały PDF i spotkania na żywo z położnymi online – znajdziesz na stronie.
W podjęciu decyzji moze pomóc również do zapoznanie się z historiami i opiniami Mam, które skorzystały już z naszej platformy.
Tak — Momama to szkoła rodzenia online, w której nacisk kładziemy na możliwie jak największą dostępność do informacji dla każdej mamy (zarówno finansową, jak i techniczną).
Dlatego, aby móc uzyskać dostęp do platformy, wymagany jest jedynie dostępu do Internetu. Niezależnie od miejsca pobytu możesz korzystać z ćwiczeń dla kobiet w ciąży, spotkań na żywo (lub ich powtórek – więcej na ten temat w osobnym pytaniu) i wszystkich kursów. Wsparcie dostępne bez ograniczeń na całym świecie.
Tak, dostęp jest możliwy na dwóch urządzeniach jednocześnie (Twój partner loguje się na to samo konto). Możesz korzystać z komputera, telefonu lub tabletu. Wsparcie daje również funkcja Chromecast, która umożliwia wyświetlanie naszych kursów rodzenia online na telewizorze.
Nasz Instagram
Śledź nas na Instagramie i zobacz, jak wygląda szkoła rodzenia online od środka. Znajdziesz tam inspiracje do ćwiczeń w ciąży, wskazówki dotyczące przygotowania do porodu oraz codzienną dawkę wsparcia dla przyszłych mam. Bądź z nami na bieżąco!