Na platformie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by czuć się dobrze w ciąży i przygotować się do porodu, połogu i pierwszych miesięcy z noworodkiem:

• pełne kursy wideo (ciąża, poród, połóg, laktacja, obsługa noworodka, rola partnera) – profesjonalnie nagrane filmy instruktażowe krok po kroku, prowadzone przez 15 ekspertów z całej Polski,

• prawie 100 treningów i sesji (od jogi i pilatesu, po ćwiczenia pozycji porodowych i oddechu) – prowadzone przez położne i trenerów medycznych,

• cotygodniowe spotkania na żywo z ekspertami + dostęp do nagrań – w ramach Klubu Aktywnej Ciąży lub Akademii Dobrego Porodu (w zależności od pakietu),

• praktyczne materiały do pobrania: plan porodu, lista do szpitala, ściągi i checklisty.

To, co otrzymasz, zależy od pakietu, który wybierzesz:

• Pakiet Ciąża bez bólu: prawie 100 treningów i sesji na każdy tydzień ciąży (na plecy, biodra, spojenie, oddech, relaks), PDF-y i nagrania spotkań na żywo.

• Pakiet Poród bez lęku: kursy o aktywnym porodzie, procedurach szpitalnych,  ochronie krocza, planie porodu, komunikacji z personelem i wsparciu partnera.

• Pakiet Połóg i noworodek bez strachu – kurs regeneracji po porodzie, laktacji i pełny kurs „Noworodek bez strachu”, czyli praktyczna wiedza o opiece nad dzieckiem.

• Pakiet Premium – ⭐ najlepszy wybór: pełny dostęp przez 9 miesięcy do Klubu Aktywnej Ciąży, Akademii Dobrego Porodu, wszystkich kursów o połogu, laktacji i noworodku + 2 razy w tygodniu spotkania live z ekspertami.

Więcej informacji znajdziesz w opisach poszczególnych pakietów.

Wybór pakietu szkoły rodzenia online Momama zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz.

• Ciąża bez bólu – dla kobiet od 9 tygodnia ciąży, które chcą zmniejszyć dolegliwości ciążowe i zadbać o ciało w ciąży

• Poród bez lęku – dla tych, które chcą zmniejszyć ryzyko komplikacji i chronić krocze.

• Połóg i noworodek bez strachu – dla mam, które chcą zadbać o regenerację i spokojny start z dzieckiem.

• Premium – najlepszy wybór! 9 miesięcy pełnego dostępu do wszystkich kursów, treningów, materiałów i spotkań na żywo.

W każdej chwili możesz również skontaktować się z nami poprzez formularz kontaktowy lub nasze profile social media. Chętnie doradzimy.

Tak. Wszystkie zostały przygotowane przez fizjoterapeutki uroginekologiczne i ekspertki pracujące z kobietami w ciąży. Ćwiczenia mają różne poziomy intensywności, abyś mogła dopasować je do swojego samopoczucia.

Znajdziesz tu m.in. ćwiczenia mięśni dna miednicy w ciąży, pilates dla ciężarnych, jogę w ciąży oraz zestawy porad i ćwiczeń łagodzących dolegliwości takie jak ból pleców czy napięcia w biodrach. Treningi są także idealne w połogu – pomagają w regeneracji i wzmocnieniu ciała po porodzie.

Oczywiście jednak, jeżeli cierpisz na jakieś dolegliwości, najważniejsza będzie konsultacja z lekarzem. Dodatkowo możesz również skontaktować się z nami bezpośrednio (poprzez profile social media lub formularz kontaktowy dostępny na stronie), a odpowiemy zgodnie z naszą wiedzą i doświadczeniem. Ważne jednak, by pamiętać, że ostateczną decyzję podejmuje lekarz.

Do szkoły rodzenia online Momama warto dołączyć jak najwcześniej – najlepiej zaraz po potwierdzeniu ciąży, nawet już od 8. tygodnia. Im szybciej rozpoczniesz, tym więcej czasu będziesz mieć na kompleksowe przygotowanie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – do porodu i macierzyństwa.

Nasze kursy rodzenia online, regularne zajęcia dla kobiet w ciąży oraz bezpieczne ćwiczenia w ciąży online, takie jak joga dla ciężarnych, pilates w ciąży czy trening mięśni dna miednicy, pomogą Ci zadbać o ciało, zniwelować dolegliwości ciążowe i przygotować się do porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia.

Pamiętaj, że równie ważne jak ciało, jest Twoje nastawienie i emocje. Dlatego na platformie wspieramy Cię także w psychicznym przygotowaniu do porodu, pomagając oswoić lęki i zyskać pewność siebie na każdym etapie ciąży.

A co jeśli trafiłaś do nas późno? Bez obaw – nawet dzień przed porodem możesz dowiedzieć się czegoś, co znacząco wpłynie pozytywnie na jego przebieg. Nasze materiały są zaprojektowane tak, by wspierać Cię niezależnie od tygodnia ciąży.

Optymalny czas, aby w pełni skorzystać z naszej oferty i przejść wszystkie treści, to około 3 miesiące. Dlatego najlepiej zacząć jak najwcześniej – ale nigdy nie jest za późno. Pełną zawartość platformy – w tym kursy, ćwiczenia przygotowujące do porodu, materiały PDF i spotkania na żywo z położnymi online – znajdziesz na stronie.

W podjęciu decyzji moze pomóc również do zapoznanie się z historiami i opiniami Mam, które skorzystały już z naszej platformy.

Tak — Momama to szkoła rodzenia online, w której nacisk kładziemy na możliwie jak największą dostępność do informacji dla każdej mamy (zarówno finansową, jak i techniczną).
Dlatego, aby móc uzyskać dostęp do platformy, wymagany jest jedynie dostępu do Internetu. Niezależnie od miejsca pobytu możesz korzystać z ćwiczeń dla kobiet w ciąży, spotkań na żywo (lub ich powtórek – więcej na ten temat w osobnym pytaniu) i wszystkich kursów. Wsparcie dostępne bez ograniczeń na całym świecie.

Tak, dostęp jest możliwy na dwóch urządzeniach jednocześnie (Twój partner loguje się na to samo konto). Możesz korzystać z komputera, telefonu lub tabletu. Wsparcie daje również funkcja Chromecast, która umożliwia wyświetlanie naszych kursów rodzenia online na telewizorze.