Poznaj szkołę rodzenia online
Momama

Ponad 100 materiałów i kursów, które pozwolą Ci się w pełni
przygotować do spokojnego i udanego porodu z ochroną krocza

Położne szkoły rodzenia Momama
1
Mam skorzystało z naszej platformy
1
Obserwatorek na naszym Instagramie
1
Wzięło udział w naszych webinarach

Kompleksowe przygotowanie do porodu z największą
szkołą rodzenia online w Polsce!

Przygotuj swoje ciało na poród z bazą ponad 100 treningów, dzięki którym
zmniejszysz ryzyko komplikacji i unikniesz traumy

Przygotowanie do miednicy do porodu
35:00
Eliza Prendecka
masaż krocza
Wykorzystanie piłki w porodzie
53:00
Eliza Prendecka
Przygotowanie do miednicy do porodu
35:00
Eliza Prendecka
Oswajamy pozycje porodowe
45:00
Eliza Prendecka
Ćwiczenia zwiększające elastyczność krocza
45:00
Anna Godula
Rozluźnianie krocza przed porodem
45:00
Eliza Prendecka
Uczymy się oddechu
45:00
Eliza Prendecka
Próba generalna porodu
45:00
Eliza Prendecka
Pozycje ułatwiające poród
45:00
Eliza Prendecka
Ćwiczenia wspierające poród
45:00
Eliza Prendecka
Przygotuj ciało do ochrony krocza
45:00
Eliza Prendecka
Taneczny trening
45:00
Eliza Prendecka

Spotkaj się z naszymi specjalistami na cotygodniowych spotkaniach na żywo i rozwiej swoje wątpliwości

Materiały w naszej szkole rodzenia powstały we
współpracy z oddziałem położniczym szpitala klinicznego w Trzebnicy

A to wszystko dostępne
w wygodnej platformie online,
do której masz dostęp w każdej chwili z poziomu Twojego telefonu lub komputera

Dlaczego warto wybrać szkołę rodzenia online Momama?

Platforma Momama to więcej niż tylko szkoła rodzenia online – to kompleksowe wsparcie w ciąży. Oferujemy ćwiczenia dla kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu, webinary z ekspertami i dostęp do wiedzy 24/7. Z nami poczujesz się pewnie i spokojnie!

8 spotkań na żywo w miesiącu

Co tydzień masz szanse uczestniczyć w szkole rodzenia online na żywo. Prowadzą ją specjaliści: położne, fizjoterapeutki i doradcy laktacyjni. To idealne przygotowanie do porodu i wsparcie w ciąży – bez wychodzenia z domu.

Ponad 80 treningów z przygotowania do porodu

Uzyskaj dostęp do ponad 80 treningów, które wspierają przygotowanie do porodu, pomagają w pracy z oddechem, pozycjach porodowych i mentalnym nastawieniu. To kompletna baza wiedzy dla każdej przyszłej (oraz obecnej) mamy.

Dostęp do personelu medycznego

Za mniej niż 4 zł dziennie zyskujesz dostęp do: ćwiczeń dla kobiet w ciąży, szkoły rodzenia online, wsparcia położnych i planów treningowych. Pełne wsparcie w ciąży bez obciążania domowego budżetu.

Szkoła rodzenia i ćwiczenia w ciąży – online, na Twoich zasadach

Ćwicz i ucz się, gdziekolwiek jesteś. Nasza szkoła rodzenia online i ćwiczenia dla kobiet w ciąży są dostępne na komputerze, telefonie i tablecie – 24/7. Bez stresu, bez dojazdów, bez ograniczeń.

Listy do porodu i ściągi dla przyszłych mam

Pobierz gotowe ściągi: wyprawka do szpitala na poród, lista zadań przed porodem, niezbędne dokumenty. Ułatwiamy organizację i przygotowanie – wszystko w jednym miejscu, zawsze pod ręką.

Kompletna Szkoła Rodzenia – ponad 130 lekcji kiedy chcesz

Zyskaj dostęp do ponad 130 nagrań – szkoła rodzenia online, porady, ćwiczenia i wsparcie w jednym miejscu. Możesz wracać do treści zawsze, kiedy ich potrzebujesz – bez ograniczeń i presji czasu.

Poznaj specjalistów szkoły rodzenia online Momama – zaufaj doświadczeniu i praktyce

W Momama uczysz się od najlepszych. Naszą szkołę rodzenia online tworzą doświadczeni specjaliści: położne online, fizjoterapeutki i doradcy laktacyjni online. Dzięki nim otrzymujesz rzetelne wsparcie i dostęp do wiedzy z zakresu przygotowania do porodu oraz ćwiczeń dla kobiet w ciąży – kiedy tylko potrzebujesz.

Opinie kobiet, które zaufały szkole rodzenia online Momama

Nasze użytkowniczki podkreślają, jak bardzo ćwiczenia dla kobiet w ciąży, szkoła rodzenia online i dostęp do specjalistów pomogły im w spokojnym i świadomym przygotowaniu do porodu. Zobacz historię mam, które przeszły tę drogę z Momama u boku.

Pakiety Momama –
materiały i ćwiczenia dopasowane
do każdego etapu Twojej ciąży i macierzyństwa

Wybierz pakiet szkoły rodzenia online Momama, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Każdy z nich zawiera ćwiczenia dla kobiet w ciąży, materiały do przygotowania do porodu, dostęp do specjalistów, praktyczne ściągi i wiele więcej. Rozpocznij świadome przygotowanie już dziś! Wybierz spośród elastycznego pakietu miesięcznego oraz atrakcyjnych cenowo pakietów kilkumiesięcznych. Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami!

Ciąża

Czas dostępu:

3 miesiące

Dla kogo:

I-III trymestr

Cena:

349

  • 60+ treningów na każdy tydzień ciąży
  • 20+ treningów na bóle pleców, bioder czy pośladków
  • Kursy: dieta, emocje, ciało w ciąży (19 lekcji)
  • Treningi na żywo + Q&A (Klub Aktywnej Ciąży)
Poród

Czas dostępu:

3 miesiące

Dla kogo:

II i III trymestr

Cena:

499

  • Kursy: poród naturalny i CC w szpitalu, procedury, komplikacje (55 lekcji)
  • Warsztaty: ochrona krocza, plan porodu, jak rozmawiać z personelem, jak uniknąć komplikacji
  • 15+ treningów ułatwiających poród
  • Moduł dla partnera: Jak wspierać rodzącą na sali porodowej
  • Spotkania z personelem medycznym na żywo (Akademia Dobrego Porodu)
Macierzyństwo

Czas dostępu:

3 miesiące

Dla kogo:

III i IV trymestr

Cena:

299

  • Kurs: pierwsze doby mamy i dziecka, karmienie piersią i problemy laktacyjne (18 lekcji)
  • Kurs: obsługa noworodka – kąpiel, przewijanie, noszenie, sprawy medyczne (34 lekcji)
  • Kurs: powrót do formy po porodzie, mobilizacja blizny po CC (21 lekcji)
  • Kurs: połóg, emocje i wsparcie w połogu (10 lekcji)
Premium

Czas dostępu:

9 miesiący

Dla kogo:

I-IV trymestr

Cena:

1147 zł 799

  • Wszystkie kursy z pakietów 1–3 (140 lekcji!)
  • 80+ treningów w ciąży
  • 15+ treningów aktywnego porodu, ćwiczenia połogowe
  • Treningi na żywo + Q&A (Klub Aktywnej Ciąży)
  • Spotkania z personelem medycznym na żywo (Akademia Dobrego Porodu)
  • Wszystkie PDF-y, ebooki, warsztaty, masterclass
Cennik szkoła rodzenia Momama
Ciąża
Poród
Połóg i Noworodek
Pakiet Premium
Dla kogo
I,II,III trymestr
II i III trymestr
III i IV trymestr
I-IV trymestr
Długość dostępu
3 miesiące
3 miesiące
3 miesiące
9 miesięcy
Ilość lekcji
19
55
57
140
Ilość treningów
80
25
20
125
Treningi na żywo (Klub Aktywnej Ciąży)
Tak + powtórki
Nie
Nie
Tak + powtórki
Spotkania na żywo ze specjalistą (Akademia Dobrego Porodu)
Nie
Tak + powtórki
Nie
Tak + powrtórki
Kursy i tematy
Zmiany w ciele, dieta, emocje, bezpieczna aktywność, masaże, bóle i dolegliwości ciążowe
Poród naturalny, Cesarskie Cięcie, Komplikacje i Procedury, Oddech, Pozycje, Ochrona Krocze, Partner
Połóg i Emocje, Noworodek, Pierwsza pomoc, Powrót do formy, Laktacja, Techniki przystawiania
Kompleksowe wsparcie: ciąża, poród naturalny, cesarskie cięcie, połóg, laktacja, noworodek
Specjaliści
Położna, Trener Medyczny, Fizjoterapeutka Uroginekologiczna, Dietetyk
Położna Oddziałowa, Ginekolog, Anestezjolog, Trener Medyczny, Fizjoteraptka Uroginekologiczna
Położna środowiskowa, Edukator ds. Laktacji, Fizjoteraputka uroginekologiczna. Fizjoterapitka Dziecięca, Farmaceuta, Ratownik Medyczny, Neonatolog
Wszyscy eksperci z 3 pakietów
Efekty
Mniej bólu, więcej lekkości. Ciało gotowe do porodu. Spokojna głowa. Lepszy sen, samopoczucie i forma
Zero paniki. Gotowe ciało. Gotowa głowa. Gotowy partner. Rodzisz z mocą i świadomością.
Więcej pewności, mniej stresu. Spokojny połóg. Spokojna mama. Zdrowy, zaopiekowany noworodek.
Kompletna gotowość na każdym etapie: fizyczne, mentalne, praktyczne. MAMA GOTOWA NA WSZYSTKO
Cena
399zł
499zł
299zł
1147zł 799zł

Porównaj pakiety

Masz pytania o szkołę rodzenia online Momama? Sprawdź, co najczęściej interesuje przyszłe mamy

Nie widzisz odpowiedzi na swoje pytanie? Nie wahaj się z nami skontaktować — jesteśmy tu, by wesprzeć Cię w tym magicznym okresie najlepiej, jak potrafimy.

Na platformie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować się do ciąży, porodu i połogu:

  • pełne kursy wideo (ciąża, poród, połóg, laktacja, obsługa noworodka, rola partnera) – profesjonalnie nagrane filmy instruktażowe krok po kroku, prowadzone przez 15 ekspertów z całej Polski,

  • prawie 100 treningów i sesji (od jogi i pilatesu, po ćwiczenia pozycji porodowych i oddechu) – prowadzone przez położne i trenerów medycznych,

  • cotygodniowe spotkania na żywo z ekspertami + dostęp do nagrań – w ramach Klubu Aktywnej Ciąży lub Akademii Dobrego Porodu (w zależności od pakietu),

  • praktyczne materiały do pobrania: plan porodu, lista do szpitala, ściągi i checklisty.

To, co otrzymasz, zależy od pakietu, który wybierzesz:

  • Pakiet Ciąża bez bóluKlub Aktywnej Ciąży: prawie 100 treningów i sesji (na plecy, biodra, spojenie, oddech, relaks), PDF-y i nagrania spotkań na żywo.

  • Pakiet Poród bez lękuAkademia Dobrego Porodu: kursy o aktywnym porodzie, procedurach szpitalnych,  ochronie krocza, planie porodu, komunikacji z personelem i wsparciu partnera.

  • Pakiet Połóg i noworodek bez strachu – kurs regeneracji po porodzie, laktacji i pełny kurs „Noworodek bez strachu”, czyli praktyczna wiedza o opiece nad dzieckiem.

  • Pakiet Premium – ⭐ najlepszy wybór: pełny dostęp przez 9 miesięcy do Klubu Aktywnej Ciąży, Akademii Dobrego Porodu, wszystkich kursów o połogu, laktacji i noworodku + cotygodniowe spotkania live z ekspertami.

Więcej informacji znajdziesz w opisach poszczególnych pakietów.

Wybór pakietu szkoły rodzenia online Momama zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz.

  • Ciąża bez bólu – dla kobiet, które chcą zmniejszyć dolegliwości i przygotować ciało.

  • Poród bez lęku – dla tych, które chcą zmniejszyć ryzyko komplikacji i chronić krocze.

  • Połóg i noworodek bez strachu – dla mam, które chcą zadbać o regenerację i spokojny start z dzieckiem.

  • Premium – najlepszy wybór! 9 miesięcy pełnego dostępu do wszystkich kursów, treningów, materiałów i spotkań na żywo.

W każdej chwili możesz również skontaktować się z nami poprzez formularz kontaktowy lub nasze profile social media. Chętnie doradzimy.

Tak. Wszystkie zostały przygotowane przez fizjoterapeutki uroginekologiczne i ekspertki pracujące z kobietami w ciąży. Ćwiczenia mają różne poziomy intensywności, abyś mogła dopasować je do swojego samopoczucia.

Znajdziesz tu m.in. ćwiczenia mięśni dna miednicy w ciąży, pilates dla ciężarnych, jogę w ciąży oraz zestawy porad i ćwiczeń łagodzących dolegliwości takie jak ból pleców czy napięcia w biodrach. Treningi są także idealne w połogu – pomagają w regeneracji i wzmocnieniu ciała po porodzie.

Oczywiście jednak, jeżeli cierpisz na jakieś dolegliwości, najważniejsza będzie konsultacja z lekarzem. Dodatkowo możesz również skontaktować się z nami bezpośrednio (poprzez profile social media lub formularz kontaktowy dostępny na stronie), a odpowiemy zgodnie z naszą wiedzą i doświadczeniem. Ważne jednak, by pamiętać, że ostateczną decyzję podejmuje lekarz.

Do szkoły rodzenia online Momama warto dołączyć jak najwcześniej – najlepiej zaraz po potwierdzeniu ciąży, nawet już od 8. tygodnia. Im szybciej rozpoczniesz, tym więcej czasu będziesz mieć na kompleksowe przygotowanie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – do porodu i macierzyństwa.

Nasze kursy rodzenia online, regularne zajęcia dla kobiet w ciąży oraz bezpieczne ćwiczenia w ciąży online, takie jak joga dla ciężarnych, pilates w ciąży czy trening mięśni dna miednicy, pomogą Ci zadbać o ciało, zniwelować dolegliwości ciążowe i przygotować się do porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia.

Pamiętaj, że równie ważne jak ciało, jest Twoje nastawienie i emocje. Dlatego na platformie wspieramy Cię także w psychicznym przygotowaniu do porodu, pomagając oswoić lęki i zyskać pewność siebie na każdym etapie ciąży.

A co jeśli trafiłaś do nas późno? Bez obaw – nawet dzień przed porodem możesz dowiedzieć się czegoś, co znacząco wpłynie pozytywnie na jego przebieg. Nasze materiały są zaprojektowane tak, by wspierać Cię niezależnie od tygodnia ciąży.

Optymalny czas, aby w pełni skorzystać z naszej oferty i przejść wszystkie treści, to około 3 miesiące. Dlatego najlepiej zacząć jak najwcześniej – ale nigdy nie jest za późno. Pełną zawartość platformy – w tym kursy, ćwiczenia przygotowujące do porodu, materiały PDF i spotkania na żywo z położnymi online – znajdziesz na stronie.

W podjęciu decyzji moze pomóc również do zapoznanie się z historiami i opiniami Mam, które skorzystały już z naszej platformy.

Tak — Momama to szkoła rodzenia online, w której nacisk kładziemy na możliwie jak największą dostępność do informacji dla każdej mamy (zarówno finansową, jak i techniczną).
Dlatego, aby móc uzyskać dostęp do platformy, wymagany jest jedynie dostępu do Internetu. Niezależnie od miejsca pobytu możesz korzystać z ćwiczeń dla kobiet w ciąży, spotkań na żywo (lub ich powtórek – więcej na ten temat w osobnym pytaniu) i wszystkich kursów. Wsparcie dostępne bez ograniczeń na całym świecie.

Tak, dostęp jest możliwy na dwóch urządzeniach jednocześnie (Twój partner loguje się na to samo konto). Możesz korzystać z komputera, telefonu lub tabletu. Wsparcie daje również funkcja Chromecast, która umożliwia wyświetlanie naszych kursów rodzenia online na telewizorze.

Nasz Instagram

Śledź nas na Instagramie i zobacz, jak wygląda szkoła rodzenia online od środka. Znajdziesz tam inspiracje do ćwiczeń w ciąży, wskazówki dotyczące przygotowania do porodu oraz codzienną dawkę wsparcia dla przyszłych mam. Bądź z nami na bieżąco!

Przygotuj się do porodu z najlepszą szkołą rodzenia online

Dołącz do społeczności przyszłych mam, które dzięki szkole rodzenia online Momama i ćwiczeniom dla kobiet w ciąży świadomie przygotowały się do narodzin dziecka. Zyskaj dostęp do spotkań na żywo, planów treningowych i wsparcia ekspertów. Zadbaj o swoje przygotowanie do porodu bez wychodzenia z domu!

keyboard_arrow_up