Etap IV: Wsparcie po porodzie
Wprowadzenie
2 Lekcje
Witaj na kursie
Szybkie skróty
Co warto wiedzieć
Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I
4 Lekcje
Jak zmienia się postawa ciała w ciąży?
O co chodzi z mięśniami dna miednicy?
Mięsnie brzucha a ciąża
Zdrowe nawyki w ciąży i po porodzie
Połóg
6 Lekcje
Połóg- czego się spodziewać?
Pielęgnacja ciała po porodzie
Pierwszy seks po porodzie
Pierwsza miesiączka
Depresja czy baby blues
Depresja poporodowa- objawy i leczenie
Powrót do formy po porodzie
Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III
3 Lekcje
Poprawna pionizacja
Lekcja 1
Ćwiczenia przeciwzakrzepowe
Pierwsze tygodnie po porodzie
3 Lekcje
Lekcja 2
Lekcja 3
Lekcja 4
Minął miesiąc od porodu
3 Lekcje
Lekcja 5
Lekcja 6
Lekcja 7
Zakończ połóg
4 Lekcje
Lekcja 8
Lekcja 9
Lekcja 10
Lekcja 11
Wracam do formy
3 Lekcje
Lekcja 12
Lekcja 13
Lekcja 14
BLIZNA PO CESARKIM CIĘCIU
Mobilizacja blizny
5 Lekcje
Jak zacząć pracę z blizną?
Proste ćwiczenia na początek
Zestaw I
Zestaw II
Dodatkowe ćwiczenia wspierające bliznę
Następna Lekcja
Wprowadzenie
Etap IV: Wsparcie po porodzie
Wprowadzenie
Zawartość: Moduł
0% Ukończono
0/2 kroki
Witaj na kursie
Szybkie skróty
Back to Kurs
Następna Lekcja
Hej, ta strona również wykorzystuje "cookies". Używamy ich aby zapewnić Ci podstawowe funkcje naszego serwisu. Korzystając z witryny, domyślnie wyrażasz zgodę ich użycie.
Czytaj politykę cookies
Akceptuje
