Skip to content
Etap IV: Wsparcie po porodzie
Wprowadzenie
Przykładowy Moduł
Zwiń
Wprowadzenie
1 Lekcja
Witaj na kursie
Co warto wiedzieć
Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I
Rozwiń
Ciało a ciąża i poród- przypomnienie z Etapu I
4 Lekcji
Jak zmienia się postawa ciała w ciąży?
O co chodzi z mięśniami dna miednicy?
Mięsnie brzucha a ciąża
Zdrowe nawyki w ciąży i po porodzie
Połóg
Rozwiń
Połóg
6 Lekcji
Połóg- czego się spodziewać?
Pielęgnacja ciała po porodzie
Pierwszy seks po porodzie
Pierwsza miesiączka
Depresja czy baby blues
Depresja poporodowa- objawy i leczenie
Powrót do formy po porodzie
Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III
Rozwiń
Pierwsze doby po porodzie- przypomnienie z etapu III
3 Lekcji
Poprawna pionizacja
Lekcja 1
Ćwiczenia przeciwzakrzepowe
Pierwsze tygodnie po porodzie
Rozwiń
Pierwsze tygodnie po porodzie
3 Lekcji
Lekcja 2
Lekcja 3
Lekcja 4
Minął miesiąc od porodu
Rozwiń
Minął miesiąc od porodu
3 Lekcji
Lekcja 5
Lekcja 6
Lekcja 7
Zakończ połóg
Rozwiń
Zakończ połóg
4 Lekcji
Lekcja 8
Lekcja 9
Lekcja 10
Lekcja 11
Wracam do formy
Rozwiń
Wracam do formy
3 Lekcji
Lekcja 12
Lekcja 13
Lekcja 14
BLIZNA PO CESARKIM CIĘCIU
Mobilizacja blizny
Rozwiń
Mobilizacja blizny
5 Lekcji
Jak zacząć pracę z blizną?
Proste ćwiczenia na początek
Zestaw I
Zestaw II
Dodatkowe ćwiczenia wspierające bliznę
Poprzedni Moduł
Następna Moduł
Witaj na kursie
Etap IV: Wsparcie po porodzie
Wprowadzenie
Witaj na kursie
Poprzedni Moduł
Back to Moduł
Następna Moduł
